操场上此起彼伏的喧闹声中，总能看到几个趴在课桌上补觉的孩子。班主任李老师发现，自从在课间引入呼吸彩虹练习后，原本下午第一节课哈欠连天的学生，现在眼睛里开始闪烁专注的光芒。
为什么需要静心课间活动？
根据《中国中小学心理健康发展报告（2022）》数据显示，持续专注超过30分钟的学生群体中，72%会伴随出现眼皮震颤、小动作增多等注意力涣散特征。这时候如果继续强行专注，效果往往适得其反。
神经科学视角的课间重启
加州大学伯克利分校的Attention Restoration...
李老师