素食者的蛋白质宝典：吃对植物也能元气满满 游戏攻略 2025-04-23 08:14:56 1 清晨六点半的菜市场，张阿姨正在挑选新鲜的老豆腐。退休后开始吃素的她，最近总被邻居问："不吃肉会不会没力气啊？"其实她心里清楚，只要懂得搭配，植物性饮食照样能让人精力充沛。 植物蛋白的隐形冠军们 黄豆家族堪称素食界的"蛋白质天团"： 水煮毛豆——每100克含13克蛋白质，追剧时抓一把，比嗑瓜子健康... 阅读全文
