颈椎健康检查：别等疼了才想起它
上周末在小区遛弯，碰见邻居张叔歪着脖子散步，活像只滑稽的企鹅。问起来才知道，他连续加班三个月后突然脖子僵得转不了头，连刷牙都得整个人转圈。这让我想起公司去年体检，放射科门口排队的年轻人比老年人还多——现代人的颈椎，正在经历前所未有的生存挑战。
一、你的颈椎比你更辛苦
每天低头看手机相当于给颈椎挂上20公斤...
颈椎
颈椎保健操：老年人的「护颈秘籍」真的靠谱吗？
清晨六点的社区健身角，总能看到王大爷歪着脖子做「米字操」，李奶奶边压腿边转脖子。这些年颈椎保健操在老年群体中风靡，但隔壁张叔上个月却因为过度转颈进了医院。这些看似简单的动作，到底适不适合咱们的银发族呢？
一、老年人颈椎的「天气预报」现象
就像老寒腿能预知天气变化，很多老人晨起时总感觉脖子像「生了锈」：...
长时间开车怎样减轻颈椎负担
老司机亲测有效：连续开车5小时不喊脖子疼的秘诀
上周送货跑了个跨省长途，下高速时发现脖子僵硬得跟生锈的铰链似的。这才想起上次体检时医生说的"开车族十个颈椎九个弯"，赶紧翻出这些年积攒的护颈经验，结合最新医学研究，整理出这份开车护颈指南。
一、上车先调好这个黄金三角区
货运公司王师傅有句口头禅："椅子调不...