瑜伽活动期间如何预防肌肉拉伤？这些小技巧让你练得更安心 游戏攻略 2025-04-22 16:13:48 1 清晨的阳光透过瑜伽教室的落地窗，莉莉刚做完一个漂亮的下犬式转换，突然感觉大腿后侧传来一阵刺痛——这已经是她本月第三次肌肉拉伤了。作为瑜伽馆的常客，这样的情况其实完全可以避免。 一、别让热身成为摆设动作 上周三下午，我亲眼看见隔壁班的张姐直接跳过热身环节，结果在战士三式中拉伤了腰肌。专业的瑜伽教练都会告诉你... 阅读全文
